10 Desayunos Keto Fácil con Recetas

Estos 10 desayunos Keto Fácil con recetas contienen ingredientes saludables y nutritivos, lo que hace que sean la mejor manera de empezar el día.

¿Estás cansado de los mismos desayunos repetitivos? ¡Es hora de que te animes y pruebes algo nuevo! Si te gusta la comida keto o estás buscando nuevas maneras de empezar tu día de manera saludable y deliciosa, puedes echar un vistazo a los diez desayunos keto que te presentamos hoy.

 ¡Con estos 10 desayunos Keto Fácil, tendrás el mejor comienzo cada mañana!

Estas recetas son fáciles de preparar, súper deliciosas y una excelente forma de comenzar el día.

Así que sin más preámbulos vamos a las recetas:

Huevos con Verduras Salteadas Fácil, Saludable y Keto:

Los huevos con verduras son una opción sana y deliciosa para desayunar cuando se está siguiendo una dieta Keto.

Nuestra receta se prepara fácilmente con una mezcla de 4 verduras salteadas, un poco de mantequilla y, por supuesto, 2 huevos para completar el plato.

Esta variación del clásico desayuno con huevos y tocino es infinitamente más saludable.

Ingredientes:

2 huevos

1/4 taza de espinacas

1/4 taza de pimientos rojos cortados en dados

3 cucharadas de cebolla roja cortada en cubos

1/4 taza de tomates cortados en cubos

2 cucharadas de mantequilla

Preparación:

Calienta una sartén a fuego medio alto y agrega la mantequilla.

Cuando la mantequilla comience a derretirse, añade todas las verduras y saltea hasta que estén a medio cocer.

Agrega 2 huevos a la sartén y cocina a fuego medio hasta que los huevos estén a punto.

Sirve los huevos con verduras salteadas sobre una porción de pan keto para un desayuno completo.

Este desayuno rápido, nutritivo y delicioso no solo satisface el apetito de la mañana, sino que también es una excelente forma de obtener un buen abastecimiento de vitaminas, minerales y grasas saludables. Una  receta simple, versátil y deliciosa ideal para una dieta Keto.

Tortillas de Queso Cheddar Keto:

Estas tortillas keto con queso cheddar son simples, saludables y nutritivas, ya que se preparan con mantequilla y queso, lo que las convierte en un acompañante perfecto para desayunar keto sin comprometer sabor y placer.

¿Estás listo para probar esta versión nutritiva de las deliciosas tortillas?

Ingredientes:

* 2 tazas de queso cheddar rallado

* 2 cucharaditas de mantequilla

Preparación:

Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. – 190 grados Celsius

En un tazón, mezcla el queso cheddar rallado y la mantequilla.

Haz una bola de masa con tus manos, ponla sobre una bolsa de plástico, cubre la masa y con una tabla de picar  aplasta  hasta lograr un círculo de más o menos 20 cms.

Repite el proceso para crear más tortillas de queso cheddar.

Acomoda las tortillas en un molde y hornea por 10 a 12 minutos o hasta que estén doradas.

Retira las tortillas de queso cheddar del horno y deja que se enfríen durante 5 minutos.

 Estas nutritivas y deliciosas tortillas de queso cheddar keto son la adición perfecta para cualquier desayuno.

 ¡Agrega huevos fritos, tocino, pavo, pescado ahumado y otros acompañamientos de tu preferencia  para un rico desayuno keto!

Waffles de Coco Keto:

Estos waffles de coco son la versión keto de los típicos waffles, ricos en grasas saludables y libres de carbohidratos.

Estos waffles de coco se sienten, saben y tienen la textura de los waffles tradicionales, ¡pero adaptados al estilo de vida keto!

Ingredientes:

2 huevos

1/3 taza de harina de coco

2 cucharadas de polvo de hornear

1/4 taza de leche de coco sin azúcar

4 cucharadas de aceite de coco

1 cucharadita de vainilla

Preparación:

Precalienta tu waflera a temperatura media.

Mientras se calienta, mezcla los huevos, la harina de coco, el polvo de hornear, la leche de coco, el aceite de coco y la vainilla en un tazón grande.

Revuelve bien hasta obtener una masa homogénea.

Divide la mezcla en la waflera y cocina durante 4 a 5 minutos hasta que los waffles queden bien dorados.

Retira los waffles del calor y sirve con mantequilla de maní saludable o con  el toping de tu preferencia para hacerlo aún mejor.

Estos waffles de coco keto son increíblemente saludables para comer durante el desayuno.

Una forma rápida y sencilla de comenzar el día con un delicioso y nutritivo desayuno bajo en carbohidratos.

Llegamos al cuarto de 10 desayunos Keto Fácil

Toast de Aguacate y Huevo Keto:

Esta versión nutritiva del clásico Toast con aguacate y huevo es la mejor alternativa de desayuno para los amantes de una dieta baja en carbohidratos.

Esta receta contiene ricos ingredientes saludables y ofrece toneladas de sabor y energía.

Ingredientes:

2 tajadas de pan keto

½  aguacate maduro

2 huevos

Preparación:

Precalienta el horno a 350°F. – 175°C

Corta las rebanadas de pan keto en dos cuadrados.

Coloca en una bandeja para hornear los cuadrados de pan keto y hornea hasta que estén dorados.

Mientras tanto, pela y corta el aguacate en láminas.

Retira el pan keto del horno y extiende el aguacate cortado sobre cada tostada.

Bate los dos huevos en un tazón y vierte sobre las tostadas con el aguacate.

Calienta una sartén a fuego lento y cocina hasta que los huevos  estén a tu gusto.

Retira del fuego y coloca los Toast de aguacate con huevo en un plato.

Puedes servir con una pizca de sal y pimienta al gusto, además de verduras, tomates Cherry, perejil fresco y una rodaja de limón.

Huevos revueltos con tocino:

Esta receta de desayuno rápida y baja en carbohidratos contiene los increíbles nutrientes y proteínas del tocino y los huevos.

Ingredientes:

6 tiras de tocino

2 huevos

1 cucharadita de aceite de oliva o mantequilla

1/4 cebolla pequeña finamente picada

1 diente de ajo finamente picado (opcional)

Preparación:

Calienta el aceite o la mantequilla  en una sartén a fuego medio-alto.

Agrega el tocino y saltea hasta que esté crujiente.

Retira el tocino de la sartén y ponlo en un plato con papel absorbente.

Baja el fuego a medio y agrega la cebolla, el ajo y los huevos. Revuelve con una espátula hasta que los huevos estén cocidos.

Agrega el tocino y sirve.

Encuentra aquí más ideas para sumar a estos 10 desayunos Keto Fácil

Sándwich de desayuno de jamón y queso:

Esta receta de desayuno combina los ricos sabores del jamón y el queso encima de un pan keto para una sencilla pero satisfactoria comida para empezar el día.

Ingredientes:

2 rebanadas de pan keto

Dos tajadas de queso mozzarella

2 tajadas de jamón

1 tomate en rodajas

1/2 cucharadita de mantequilla

Preparación:

Calienta una sartén mediana a fuego medio untada con mantequilla o aceite de oliva

Unta ambas rebanadas de pan con una ligera capa de mantequilla

Agrega una tajada de queso y una de jamón encima y cubre con la segunda rebanada de pan.

Cuando la sartén esté caliente, agrega el sándwich y cocina hasta que se dore por ambos lados, aproximadamente 2-3 minutos.

Agrega la rodaja de tomate encima, baja el fuego y cúbrelo con una tapa.

Cocina a fuego lento durante otros 3-5 minutos, o hasta que el queso se haya derretido.

Retira del fuego y sirve caliente.

Cazuela de huevo con tomate y queso:

Esta versión baja en carbohidratos de la popular cazuela recurre a huevos, tomate y queso para lograr un sabor complejo y una textura cremosa y suave.

Ingredientes:

2 huevos

1/2 tomate picado

1 cucharadita de aceite de oliva

1/8 de taza de queso cheddar

2 cucharaditas de hierbas frescas (albahaca y/o perejil)

Preparación:

Precalienta el horno a 350°F. 175°C

Calienta el aceite en una sartén a fuego medio.

Agrega el tomate y saltéalo por un par de minutos.

Agrega los huevos al plato y revuélvelos para asegurarte de que cubran el fondo. Cocínalos por otros dos minutos, hasta que se doren.

Retira la sartén del fuego y agrega el queso cheddar y las hierbas.

Transfiere la mezcla a un plato resistente al calor y hornea por otros 10-15 minutos, o hasta que el huevo esté bien cocido.

Retira del horno y sirve.

Tortilla francesa con queso y Salchicha:

Esta receta rápida y fácil combina los sabores a queso y salchicha con la textura y el color de la tortilla francesa sin carbohidratos.

Ingredientes:

2 huevos

3 cucharadas de queso cheddar

2 salchichas de pavo1 cucharada de aceite de oliva

1/4 cucharadita de sal

Preparación:

Calienta un sartén mediano a fuego medio.

Corta las salchichas en rodajas pequeñas y mételas en la sartén.

Para preparar la tortilla, mezcla los huevos, el queso, la sal y el aceite en un tazón y revuelve con una varilla o con un tenedor.

Añade la mezcla a la sartén y cocina a fuego medio hasta que los huevos se hayan cuajado por el fondo, probablemente alrededor de 5 minutos.

Usa una espátula de goma para darle vuelta a la tortilla y deja cocinar a fuego bajo hasta que el otro lado se dore, aproximadamente otros 5 minutos.

Saca la tortilla de la sartén y sirve caliente.

Huevos revueltos del Mediterráneo:

Esta sencilla, pero completa receta combina huevos revueltos con ingredientes mediterráneos ricos en sabor y con los mejores nutrientes.

Ingredientes:

4 huevos

1/4 cebolla picada

Una cucharada de aceite de oliva

1 tomate cherry grande, cortado en rodajas

Una cucharadita de hojas de tomillo secas

1 cucharada de aceitunas negras

Preparación:

Calienta una sartén a fuego medio y agrega el aceite.

Agrega la cebolla, el tomate y las hojas de tomillo a la sartén y saltea.

Baja el fuego a bajo-medio y deja salteando todos los ingredientes.

Mientras tanto, mezcla los huevos en un tazón y sazona con sal.

Agrega los huevos a la sartén y revuelve todo.

Cocina todos los ingredientes a fuego lento hasta que los huevos estén firmes.

Agrega las aceitunas y remueve.

Retira del fuego y sirve.

Desayuno keto con huevos y chorizo:

Una receta saludable pero adictiva de desayuno.

Ingredientes:

2 huevos

1 chorizo

Una cucharadita de aceite de oliva

1/4 cebolla roja picada

1 cucharadita de hierbas frescas (albahaca y/o perejil)

Preparación:

Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio.

Agrega el chorizo picado en cubos y saltea hasta que esté ligeramente dorado.

Agrega la cebolla picada y sigue salteando.

Añade los huevos y revuelve todo con una espátula.

Cocina a fuego lento hasta que los huevos estén firmes.

Agrega las hierbas y sazona con sal al gusto.

Sirve y disfruta.

Panqueque de harina de coco:

Esta receta de panqueque es una excelente alternativa baja en carbohidratos. Utilizando harina de coco, es capaz de recrear la textura y el sabor de los panqueques tradicionales.

Ingredientes:

1/3 taza de harina de coco

1/2 cucharadita de polvo de hornear

1 huevo

1/2 taza de leche de almendras

1 cucharadita de extracto de vainilla

Una cucharada de aceite de coco

Preparación:

En un tazón grande, mezcla la harina de coco y el polvo de hornear hasta que estén bien combinados.

Agrega la leche de almendras, el huevo, la vainilla y el aceite de coco y mezcla bien.

Calienta una sartén grande a fuego medio-bajo y vierte la mezcla para formar un panqueque.

Cocina a fuego bajo hasta que los bordes se vean firmes, luego da vuelta a los panqueques con una espátula.

Cocina el panqueque por el otro lado para dorarlo ligeramente.

Retira de la sartén y agrega tus toppings favoritos.

Sirve caliente.

Esperamos que después de haber leído nuestro artículo, sumes 10 desayunos keto fácil para comer de aquí en adelante. Todas estas recetas son deliciosas, bajas en carbohidratos y muy fáciles de preparar. ¡Disfruta de tus desayunos!

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